Nedir?
Pilates, iskelet ve kas sistemlerinin anatomisi baz alınarak yapılan bir spordur. Reformer pilates ise pilatesin daha yoğun ve dinamik şekilde yapılan halidir. Günümüzde egzersiz trendi haline gelen reformer pilates, standart pilatesten farklı olarak pilates reformer makinesi kullanılarak yapılır. Mat temelli pilatesten farklı olarak daha yoğun ve dinamik hareketlerle yapılan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendirmeye yarar sağlar. Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmak için avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına olanak sağlayan reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışmak mümkün olmaktadır.
Faydaları Nelerdir?
