Nedir?
Mat pilates, minder üzerinde ve gruplar halinde yapılan bir egzersizler bütünüdür. Reformer pilateste de mat pilateste de amaç aynıdır. Beden gelişimine destek olarak beden kontrolünü sağlamaktadır.
Mat pilates, pilatese yeni başlayanlar veya pilatese başlamayı düşünenler için tavsiye edilmktedir. Aletli pilatese göre ise daha kolaydır.
Faydaları Nelerdir?
- Kaslara güç ve esneklik kazandırarak eklem ve kemikleri korur.
- Kan dolaşımını artırır.
- Postürü(vücut duruşu) iyileştirir.
- Kronik ağrılardan kurtarır.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Özgüveni artırır.
- Konsantrasyonu artırır.
- Denge ve koordinasyonu geliştirir.
- Birçok kronik ortopedik , nörolojik , psilokojik hastalığın rehabilitasyonunda kullanılır.
- Stresi azaltarak kişiyi mutlu eder.
