HÝZMETLER

Hamile Pilatesi

Nedir?

Pilates genel anlamda vücudun güçlü, esnek ve dengeli olmasý için yapýlan bir egzersiz. Hamile pilatesiyse, doðum anýna en iyi þekilde hazýrlanmak ve vücudunu doðru bir þekilde geliþtirmek için yapabileceðin bir egzersiz türü. Prenatal pilates olarak da adlandýrýlýyor. Düzenli þekilde yaptýðýnda vücudunun hem fiziksel hem de duygusal olarak rahatlamasýna ve güçlenmesine yardýmcý oluyor. Gebeliðin 13. haftasýndan itibaren doktor onayý ile baþlamaktadýr.

Faydalarý Nelerdir?

• Hamile Pilatesi, aðýrlýk kontrolü saðlamaya yardýmcýdýr.
• Metabolizma hýzýný arttýrýr. Dayanýklýlýðý ve kuvveti arttýrýr.
• Sýrt ve bel aðrýlarýný minimuma indirir.
• Doðum için gerekli olan kas aktivitesini çalýþtýrýr.
• Sindirim sistemini düzenler, kabýzlýðý önler.
• Gebelik diyabet riskini önler.
• Daha rahat uyku saðlar.
• Daha az ödem oluþur.
• Daha saðlýklý bir psikoloji saðlar.