Nedir?
Crossfit, fitness egzersizlerinin çok daha yüksek bir yoğunlukta tekrarlanması ile ortaya çıkan bir antrenman şeklidir. Crossfit antrenmanlarında kullanılacak fitness hareketleri temel fitness hareketleri ve işlevsel fitness hareketleri arasından seçilmektedir. Bu antrenman tipi, vücudun neredeyse tamamını çalıştırır ve bir yere kadar herhangi bir ekipmana ihtiyaç duyulmaksınız sadece vücut ağırlığı ile gerçekleştirilebilir.
Fiziksel egzersiz ve rekabetçi spor anlayışına dayanan CrossFit, zamana karşı yüksek yoğunluklu eğitim programları, olimpik halter, pliometri, powerlifting, jimnastik, kettlebell lifting, beden eğitimi, strongman ve benzeri spor aktivitelerini içerir.
Faydaları Nelerdir?
